von Philipp Lehmann | 4. April 2017 | Challenges, Ernährung | 3 Kommentare

Desserts sind gefährlich. Okay, nicht dass ich dir den Pudding vermiesen oder gegen Zucker hetzen will. Aber in der unscheinbaren Natur eines Desserts liegt für Gesundheit und Figur durchaus einiges an Gefahrenpotential verborgen, das sehr häufig unterschätzt wird und...

von Philipp Lehmann | 1. Januar 2017 | Challenges, Ernährung | 0 Kommentare

Das neue Jahr hat begonnen und wie jedes Jahr haben wir wieder einen ganzen Sack voll guter Vorsätze im Gepäck. „Ein paar Kilogramm abnehmen“ gehört dabei wohl zu den absoluten Standardvorsätzen, die sich Millionen Menschen jedes Jahr aufs Neue vornehmen. Doch auf die...

von Philipp Lehmann | 8. Oktober 2015 | Challenges, Lebensstil | 18 Kommentare

Legen wir die Karten auf den Tisch: Die meisten Menschen sind Warmduscher! Wir Sportler bilden da in aller Regel leider keine Ausnahme. Wir kümmern uns um Fitness und Gesundheit, um Leistung und Ästhetik, wir gehen trainieren, passen unsere Ernährung an, sorgen für...

von Philipp Lehmann | 3. Mai 2015 | Challenges, Lebensstil, Mentalität | 5 Kommentare

Athleten wissen es längst und jeder andere kann es sich denken: Schlaf ist extrem wichtig. Ob Du nun Muskeln aufbauen oder schlanker werden willst, ob Du im Job, in der Schule oder der Uni Leistung erbringen, deine Träume verwirklichen oder einfach das Leben genießen...

von Philipp Lehmann | 10. Februar 2015 | Challenges, Lebensstil, Mentalität | 4 Kommentare

Die Zeit bestimmt unser Leben. Arbeit, Ausbildung und ein soziales Leben binden uns an die Uhr. Wir müssen zu festen Zeiten aufstehen, um rechtzeitig zur Arbeit, Schule oder Uni zu gelangen. Wir müssen Pausenzeiten einhalten, uns nach den Fahrtzeiten der öffentlichen...