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Daily Discipline – Hör auf hinterher zu laufen und tu, was getan werden muss!

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Smarte Challenges für Athleten

Integriere neue Gewohnheiten und erforsche Dein Potential!

Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge

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In diesem Artikel erfährst du: Warum du (mit dem richtigen Know-How) wirklich jeden Tag trainieren kannst Welche zahlreichen Vorteile hochfrequentes Training bietet....

“Fatass-Generation”? In 4 Wochen mehr Bewegung, mehr Energie und mehr Begeisterung

von Philipp Lehmann | 22. April 2018 | Challenges, Lebensstil, Mentalität | 0 Kommentieren

Knieschmerzen, Rückenschmerzen, verkalkte Schultern, verspannter Nacken und Fettleibigkeit - heute ist das bei vielen Erwachsenen eher die Regel als die Ausnahme. Mittlerweile hat die Forschung längst bestätigt, was eigentlich schon lange klar war: Der moderne Mensch...

Die Badass Challenge – Und was ein Schulkind mit der Sportnote 4 damit zu tun hat

von Philipp Lehmann | 20. Dezember 2017 | Ankündigungen, Bücher, Challenges, Ernährung, Lebensstil, Mentalität, Training | 0 Kommentieren

Es ist soweit, die Badass Challenge wurde heute als E-Book veröffentlicht. Nachdem es ein knappes Dutzend Testläufe gab, einen davon habe ich selbst ausgeführt, darf ich nun voller Stolz eine Challenge präsentieren, die auf holistische, nachhaltige und effektive Weise...

Heißhunger beherrschen: Warum gerade Weihnachten die beste Zeit ist, auf Süßigkeiten zu verzichten

von Philipp Lehmann | 6. Dezember 2017 | Challenges, Ernährung, Lebensstil, Mentalität | 0 Kommentieren

Was ist der ernährungsphysiologische Wert von Süßigkeiten? Es gibt keinen. Der Körper braucht sie nicht. Sie entziehen ihm Nährstoffe, überladen ihn mit Unmengen an schnell-verfügbarer Energie, schicken den Blutzuckerspiegel auf eine Achterbahn und lassen die...

Hanging-Challenge: Gesunde Schultern, Verspannungen und Blockaden lösen

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Mobility ist ein schwieriges Thema. Das liegt nicht nur an den komplizierten physiologischen Zusammenhängen, die zuweilen noch nichtmal richtig entschlüsselt wurden, sondern auch an der unglaublich großen Anzahl an verfügbaren Übungen, die es sehr schwer macht, hier...