Die neue, komplett aktualisierte Version von Project Body ist ab sofort bei Amazon erhältlich! Statt ursprünglich 152 Seiten mit Übungsbeschreibungen enthält Project Body nun 214 Seiten ohne Übungsbeschreibungen (diese sind kostenfrei auf dem Blog hier einsehbar) in einem größeren Format! Es kamen also zahlreiche neue Themenkomplexe und Trainingspläne hinzu und ich kann mit Stolz sagen, dass dieses Buch nun definitiv eines der besten Bücher für Trainingseinsteiger ist.

Ein Trainingsanfänger

… besitzt weder ausgefeiltes Wissen noch tiefergehendes Verständnis für die körperliche Entwicklung. Diese Kombination ist gefährlich, denn im Zeitalter der digitalen Medien und Internet-Anonymität gibt es derart viele, sich widersprechende Informationen, dass ein Anfänger schnell überfordert ist und den Überblick verliert. Nicht selten erhalten sie dann zweifelhafte Ratschläge in Internetforen oder gehen den diversen Trainings- und Diätgurus auf den Leim, die leere Versprechungen machen und eigentlich nur ans Geld denken. All die exotischen Trainings- und Diätprogramme sind wenig hilfreich und dienen im Endeffekt nur der Bereicherung Einzelner.
Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschlossen, einen vollständigen Einsteiger-Guide zu verfassen, der Trainingsanfänger einerseits das notwendige Wissen für eine erfolgreiche körperliche Transformation liefert und andererseits auch das Verständnis für grundlegende körperliche Funktionsweisen schult und somit langfristige Erfolge ermöglicht.
Project Body verspricht keine Wunder, sondern nur ehrliche, harte Arbeit mit Trainingsprogrammen und Ernährungsprinzipien, die tatsächlich auch funktionieren und das auf nachhaltige Art und Weise. Darüber hinaus geht es nicht nur um den rein physischen Aspekt, denn Training ist weitaus mehr als bloß Körpertraining. Der Trainingserfolg beruht im Wesentlichen sogar auf der geistigen Komponente, der Motivation, Disziplin und Willenskraft. Bei Project Body werden die Trainings- und Ernährungsanleitungen mit Motivationshilfen, mentalen Übungen und der grundlegenden Trainingsphilosophie kombiniert. Denn eines ist klar: Ohne Willenskraft und Leidenschaft führt der Körper nur ineffektive mechanische Bewegungen durch. Wohin das führt, lässt sich sehr gut in der Geräteabteilung der modernen Wellnessstudios begutachten.

Was kann ein Leser von Project Body erwarten?

      • Grundlegende Erfolgsprinzipien im Krafttraining
      • Grundlegendes Verständnis für körperliche Prozesse (z.B. Muskelaufbau oder Fettabbau)
      • Komplette, nachhaltige Einsteiger-Trainingspläne
      • Vollständiger Trainingsplan zum Erlernen von Klimmzügen und Dips
      • Unterschiedliche Trainingspläne für die Zeit nach dem Einstieg
      • Die Wahrheit über gesunde Ernährung
      • Ernährung für Muskelaufbau und Fettabbau
      • Strategien zur Regenerationsoptimierung
      • Mentale Trainingsbooster
      • Motivation und Trainingsphilosophie

Ich bin vollkommen davon überzeugt, dass dieses Buch alle notwendigen Informationen und Anleitungen enthält, um einen sauberen, nachhaltigen und effektiven Trainingseinstieg zu ermöglichen und darüber hinaus auch langfristig erfolgreich trainieren zu können. Nur allzu schnell lässt sich ein ambitionierter Trainingseinsteiger von unwichtigen Details ablenken und verliert dadurch den Blick für das Wesentliche. Das Wesentliche ist genau das, was mit diesem Buch beleuchtet werden soll. Diese Grundlagen gelten für Trainingseinsteiger ebenso wie für fortgeschrittene Athleten. Sie liefern die schnellsten und nachhaltigsten Erfolge und sind dabei auch noch simpel zu befolgen.

Project Body eignet sich für dich, wenn Du

… Trainingseinsteiger bist oder nicht die Trainingserfolge vorzuweisen hast, die Du dir wünschst. Wenn dir das Wissen um eine erfolgreiche Trainings- und Ernährungsgestaltung fehlt. Wenn Du Muskeln auf- und/oder Fett abbauen willst, deinen Traumkörper erreichen möchtest, ohne dabei die Gesundheit aufs Spiel zu setzen oder wenn Du Probleme damit hast, dich zum Training zu motivieren. Kurz: Project Body ist das richtige Buch für dich, wenn Du mit deinem Körper unzufrieden bist und daran etwas ändern möchtest. Es zeigt dir den Weg der Entwicklung. Bist Du Willens ihn zu beschreiten?

Hier geht’s zum Buch bei Amazon

PS: Käufer der ersten Project Body Version können sich per Email an philipp.lehmann@simply-progress.de melden, um eine Erweiterungsdatei (PDF) mit den wesentlichen neuen Inhalten zu bekommen. Die Datei ist gratis und wird per Email zugesendet, sobald der Kauf der ersten Version verifiziert wurde.