Autor: Philipp Lehmann

Protein-Guide: Die richtige Proteinzufuhr für Muskelaufbau, Fettabbau und Gesundheit

Gepostet von Philipp Lehmann | Juli 2, 2017 | Ernährung |

Protein (alias Eiweiß) ist ein lebenswichtiger Makronährstoff, der unter anderem für die...

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Fitness mit Begeisterung – Die ultimative Motivation

Gepostet von Philipp Lehmann | Juni 14, 2017 | Mentalität |

Wenn es um die Entwicklung des Körpers, um Fitness, Gesundheit und Ästhetik geht, dreht sich im...

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Muskelaufbau oder Fettabbau – Was kommt zuerst?

Gepostet von Philipp Lehmann | Juni 4, 2017 | Training |

Ich habe im Laufe der Jahre immer wieder feststellen müssen, dass viele Menschen mit dieser Frage...

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Gönn‘ dir was – und deinem Körper!

Gepostet von Philipp Lehmann | Mai 28, 2017 | Ernährung, Mentalität |

Was ist eine fitness- und figurfreundliche Ernährung? Wodurch zeichnet sie sich aus? Intuitiv...

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Das Geheimnis der Disziplin: Die 5-Sekunden-Regel

Gepostet von Philipp Lehmann | Mai 14, 2017 | Mentalität |

Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon To-Do-Listen geschrieben, ohne sie abzuarbeiten? Meist wird...

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