Von Gegenwart und Zukunft

Wir lernen heute, um morgen klüger zu sein. Wir arbeiten jetzt, um später reich und glücklich zu sein. Wir leben für irgendwann. Unlängst habe ich die Notwendigkeit einer zielorientierten, wachstumsgemäßen Lebensweise betont....

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Turbo für den Fettabbau

Teure Supplemente für den Fettabbau? Lieber ehrliche Arbeit! Ich möchte nicht die Wirksamkeit der Fatburner bestreiten, aber wachsen werden wir daran nicht. Und Fettabbau bietet eine Menge Wachstumspotenzial! Ein Wachstum des...

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Richtig Drücken

Drückübungen gelten weithin als die beliebtesten und nicht wenige trainieren sie ausschließlich. Diese Vorgehensweise ist natürlich nicht empfehlenswert – Druck und Zug sollte gleichmäßig genutzt werden. Dennoch sollten wir...

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erHEBE Dich!

  Eine Übung, die Ihre Beine röstet. Eine Übung, die den unteren Rücken stabilisiert. Eine Übung, die ein massives Kreuz hervorruft. Eine Übung, die riesige Griffkraft mit sich bringt. Die Rede ist vom Kreuzheben. Es...

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Smarte Ernährungsoptimierung Teil I

Wer mit Widerstandstraining beginnt wird früher oder später auch in Kontakt mit Ernährungsoptimierung kommen. Normalerweise, weil irgendjemand aus dem Umfeld oder im Studio die Notwendigkeit von Proteinshakes und ähnlichen...

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Kniebeugen – Die Mutter aller Übungen

„Beine trainiere ich nicht“ – Wenn ich nur jedes Mal einen Cent für diesen Satz bekommen hätte… Beintraining wird von vielen gemieden, weil muskulöse Beine in der Regel von einer Hose verdeckt werden und eher dick als stark...

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