Turbo für den Fettabbau

Teure Supplemente für den Fettabbau? Lieber ehrliche Arbeit! Ich möchte nicht die Wirksamkeit der Fatburner bestreiten, aber wachsen werden wir daran nicht. Und Fettabbau bietet eine Menge Wachstumspotenzial! Ein Wachstum des...

Weiterlesen

Richtig Drücken

Drückübungen gelten weithin als die beliebtesten und nicht wenige trainieren sie ausschließlich. Diese Vorgehensweise ist natürlich nicht empfehlenswert – Druck und Zug sollte gleichmäßig genutzt werden. Dennoch sollten wir...

Weiterlesen

erHEBE Dich!

  Eine Übung, die Ihre Beine röstet. Eine Übung, die den unteren Rücken stabilisiert. Eine Übung, die ein massives Kreuz hervorruft. Eine Übung, die riesige Griffkraft mit sich bringt. Die Rede ist vom Kreuzheben. Es...

Weiterlesen

Smarte Ernährungsoptimierung Teil I

Wer mit Widerstandstraining beginnt wird früher oder später auch in Kontakt mit Ernährungsoptimierung kommen. Normalerweise, weil irgendjemand aus dem Umfeld oder im Studio die Notwendigkeit von Proteinshakes und ähnlichen...

Weiterlesen

Kniebeugen – Die Mutter aller Übungen

„Beine trainiere ich nicht“ – Wenn ich nur jedes Mal einen Cent für diesen Satz bekommen hätte… Beintraining wird von vielen gemieden, weil muskulöse Beine in der Regel von einer Hose verdeckt werden und eher dick als stark...

Weiterlesen

Lerne den Athletic Way of Life kennen und erhalte das kostenlose Fitness-Ebook


"Smartes Krafttraining"

Der ultimative Einsteiger-Guide für nachhaltige Trainingserfolge!

 

 

Glückwunsch! In Kürze erhältst Du eine Bestätigungsemail mit allen weiteren Informationen.