Zwischen all den nutzlosen und geldfressenden Supplementen ist ein gutes Eiweißpulver der herausragende Stern. Sicher, man benötigt theoretisch selbst das nicht, um hervorragende Ergebnisse beim Training erzielen zu können. Aber praktisch gesehen sind Eiweißpulver sinnvolle Hilfen. Manchmal hat man einfach keine Zeit und keine gute Mahlzeit griffbereit, sodass ein schnell gemixter Shake eine gute Alternative darstellt. Manchmal verspürt man Heißhunger auf Süßigkeiten und auch hier ist ein leckerer Shake eine hervorragende Alternative. Vor und nach dem Training liefert ein Whey-Shake leicht verdauliches, schnell verfügbares und hochwertiges Eiweiß, was mit naturbelassenen Lebensmitteln nicht ganz so einfach wäre.
In den letzten Monaten habe ich sämtliche Supplemente aus meiner Ernährung gänzlich gestrichen, selbst die wenigen wirkungsvollen wie Creatin oder Beta-Alanin. Übrig geblieben ist nur der Eiweißshake, der mir in unregelmäßigen Abständen eine gute Hilfe ist. Was es über Eiweißpulver und die verschiedenen Arten zu wissen gibt, wurde bereits im Artikel „Eiweißpulver ausführlich erklärt“ behandelt. Hier soll es nun um einzelne Eiweißpulver von verschiedenen Herstellern im Detail gehen. Ich beschränke mich hierbei auf Whey-Proteinpulver, weil diese meiner Meinung nach die Hilfreichsten sind und ich schon einige von ihnen selbst getestet habe. Meine Erfahrung möchte ich hier an dich weitergeben.

HINWEIS: Dieser Artikel richtet sich an diejenigen, die ein Eiweißpulver ausprobieren möchten und noch keine Ahnung haben, welche Marke sie nehmen sollen und Anregungen brauchen. Ich möchte mit diesem Artikel niemanden, der eigentlich kein Interesse daran hat, dazu drängen, Eiweißpulver zu kaufen. Lies dir vorab am besten den Artikel „Der Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln“ durch.
Die Bewertungen sind teilweise objektiv (Preis, Inhaltsstoffe, Nährwerte und Löslichkeit) und teilweise subjektiv (Geschmack, Verträglichkeit und Preis-Leistung). Es kann durchaus sein, dass Du andere Erfahrungen machst oder gemacht hast – der Artikel ist daher lediglich eine Anregung für Unentschlossene.

PhD Pharma Whey

Preis: hoch
Inhaltsstoffe: hochwertig
Nährwerte: mittelmäßig
Geschmack: super
Löslichkeit: super
Verträglichkeit: super

PhD Pharma Whey ist ein hochpreisiges Eiweiß, welches allerdings auch hochwertige Inhaltsstoffe aufzuweisen hat. So sind neben Whey-Konzentrat auch –Isolat und –Hydrolysat enthalten. Die Nährwerte sind weder sehr gut, noch sehr schlecht. Kohlenhydrat- und Fettanteil sind vergleichsweise etwas zu hoch und der Eiweißanteil liegt nur bei etwa 75%. Ein guter Wert wäre über 80%. Allerdings darf man auch nicht vergessen, dass ein Eiweißshake in der Regel nur 30g Pulver enthält. Ein unterschied von 5% entspricht hier gerade einmal 1,5g. Eine solche geringe Menge ist nicht unbedingt ausschlaggebend, dennoch wäre natürlich ein größerer Eiweißanteil zu bevorzugen.
Die Löslichkeit ist absolut spitze, hier gibt es nichts auszusetzen. Das Pulver löst sich komplett auf.
Die Verdaulichkeit ist bei diesem Eiweißpulver sehr gut. Ich habe es bestens vertragen, was leider nicht auf alle Eiweißpulver zutrifft.
Geschmacklich ist das PhD Whey sehr gut. Speziell der Erdbeergeschmack ist fantastisch – der beste Erdbeergeschmack den ich jemals hatte. Schmeckt wie ein richtiger Erdbeermilchshake!
Schokolade und Vanille sind jeweils ziemlich süß. Für meine Zwecke okay, da ich das Eiweißpulver auch nutze, um die Lust auf Süßigkeiten zu überwinden. Wer es nicht so süß mag, sollte hier beim Mixen mehr Milch hinzugeben oder lieber Erdbeere wählen.
Der einzige größere Negativpunkt ist der bereits angesprochene hohe Preis von 50-60 Euro pro 2,3kg – er steht aus meiner Sicht in keinem allzu guten Verhältnis zur Leistung speziell was die Nährwerte angeht. Das muss allerdings jeder für sich selbst entscheiden.

Bodylab Whey

Preis: sehr niedrig
Inhaltsstoffe: hochwertig
Nährwerte: mittelmäßig-gut
Geschmack: gut
Löslichkeit: super
Verträglichkeit: gut

Das Whey-Protein von Bodylab ist preislich gesehen absolute Spitze. 2kg gibt es für 30 Euro, was im Vergleich zu den meisten anderen Marken ein ganz dicker Pluspunkt ist.
Die Inhaltstoffe sind trotz des niedrigen Preises sehr gut. Es enthält zwar kein Hydrolysat, aber zumindest Isolat. Der Anteil an BCAAs liegt bei über 20%, was ebenfalls ein guter Wert ist.
Die Nährwerte reichen von mittelmäßig bis gut. Je nach Geschmack findet man hier Eiweißanteile von 77-81%. Bei den Geschmäckern Banane, Erdbeere und Vanille sind zudem Kohlenhydrat- und Fettanteil mit jeweils rund 6% relativ niedrig.
An der Löslichkeit gibt es ebenso wie beim PhD Pharma Whey nichts zu beanstanden. Das Pulver wird im Shaker restlos aufgelöst, genau wie es sein soll.
Der Geschmack ist nicht spitze, aber zumindest gut. Banane, Schokolade, Haselnuss und Erdbeere sind hier meine bevorzugten Geschmäcker. Von den exotischeren Varianten wie Pistazie, Ananas oder Blaubeere würde ich eher abraten. Der Vorteil bei Bodylab ist allerdings, dass man sich ein günstiges Probepaket bestellen kann, um sämtliche  Geschmäcker zu testen, bevor man in eine große Packung investiert.
Die Verträglichkeit ist in Ordnung, könnte aber besser sein. In einzelnen Fällen habe ich leichte Verdauungsschwierigkeiten gespürt, wenn ich den Shake vor dem Training getrunken habe. Wer Shakes nur nach dem Training oder Zwischendurch nimmt, wird hier keine Probleme haben. Davon abgesehen ist das mit der Verdauung natürlich ohnehin eine höchst individuelle Geschichte. Ich kann hier nicht mehr als meine eigenen Erfahrungen teilen. Es kann sehr gut sein, dass Du andere Erfahrungen machst. Im Zweifelsfall einfach mal probieren, bei dem Preis kann man nicht viel falsch machen.

ESN Designer Whey

Preis: hoch
Inhaltsstoffe: hochwertig
Nährwerte: super
Geschmack: gut-super
Löslichkeit: super
Verträglichkeit: super

Das ESN Designer Whey gehört zu den beliebtesten Eiweißpulvern und das nicht ohne Grund. Preislich gesehen spielt dieses Eiweißpulver zwar in den oberen Regionen mit, aber die gelieferte Leistung relativiert das wieder. Die Inhaltsstoffe sind super, der Isolatanteil liegt bei über 30%. Mit mehr als 20% BCAAs und knapp 50% essentiellen Aminosäuren ist auch das Aminosäurespektrum hochwertiger Natur. Zucker- und Fettanteil sind mit rund 4-5% vergleichsweise sehr niedrig, der Eiweißanteil liegt bei rund 80% und ist damit relativ hoch.
Die Löslichkeit ist absolute Spitze! Schon nach kurzem schütteln löst sich das Pulver restlos auf.
Geschmacklich ist das ESN Designer Whey ebenfalls gut bis sehr gut. Ich selbst habe bisher lediglich den Bananengeschmack getestet, der in Ordnung aber nicht übermäßig gut ist. Das Problem war, dass der Bananengeschmack nur sehr dezent war – etwas mehr „Intensität“ wäre hier angebracht. Im direkten Geschmacksvergleich würde das Bodylab Whey Banane gewinnen (auch wenn ESN alles andere als schlecht war).
In meinem persönlichen Umfeld wurden zudem weitere Geschmäcker von ESN Designer Whey getestet und hier wurde regelrecht von Vanille und Rockmelon geschwärmt. Auch was die Kundenmeinungen angeht, so gibt es bei der Geschmacksvielfalt von ESN Designer Whey scheinbar einige wirklich leckere Geschmäcker.
Insgesamt gehört das ESN Designer Whey definitiv zu den besten Eiweißpulvern und kann guten Gewissens weiterempfohlen werden.

Frey Nutrition Triple Whey

Preis: sehr hoch
Inhaltsstoffe: hochwertig
Nährwerte: super
Geschmack: super
Löslichkeit: mittelmäßig-gut
Verträglichkeit: super

Das Triple Whey von Frey Nutrition ist mit über 60 Euro pro 2,3kg das teuerste Produkt der Liste. Es enthält dafür allerdings auch die besten Inhaltsstoffe und Nährwerte.
Mit 30% Isolat und 10% Hydrolisat und einem Anteil von über 20% BCAAs ist das enthaltene Eiweiß besonders hochwertig.
Der Eiweißanteil beträgt beim Frey Nutrition Triple Whey über 80% und Kohlenhydrat- sowie Fettanteil liegen jeweils bei 3-6% (abhängig vom Geschmack).
Geschmacklich ist das Triple Whey hervorragend – speziell Kirsch-Joghurt war eine angenehme Abwechslung. Das einzige Problem neben dem hohen Preis ist die Löslichkeit. Von Frey Nutrition wird zwar eine hervorragende Löslichkeit beworben, geliefert wird sie aber nur bedingt. Bei Kirsch-Joghurt war die Löslichkeit gut. Es gab nur ganz selten vereinzelte Klumpen – alles absolut kein Problem. Bei Cookies & Cream sah die Geschichte dann schon anders aus. Hier gab es häufiger Klumpen, was mir speziell bei dem Preis sehr missfallen hat.
Unterm Strich ist das Triple Whey ein gutes Eiweiß mit einem leider für meinen Geschmack etwas zu hohen Preis.

MyProtein Impact Whey

Hier möchte ich keine Bewertung abgeben, weil ich es bisher noch nicht getestet habe. Es soll lediglich der Vollständigkeit halber aufgelistet werden, weil es preislich ein absoluter Kracher ist und ich von anderen Athleten aus meinem Umfeld fast ausschließlich positive Bewertungen erhalten habe. Ich selbst habe allerdings auch schon Proben von anderen MyProtein-Produkten erhalten und war speziell was die Löslichkeit angeht ziemlich enttäuscht. Das bezieht sich allerdings nicht auf das Impact Whey, welches auch in Sachen Löslichkeit bisher vorrangig sehr gute Bewertungen erhalten hat, sodass man es im Zweifelsfall und in Anbetracht des sehr guten Preises problemlos testen kann.

Fazit

Es ist schwer, einen Testsieger zu nennen, denn ehrlich gesagt würde ich mir allesamt wieder kaufen. Richtig enttäuscht war ich von keinem Produkt, auch wenn mir das Gesamtpaket beim ESN Designer Whey am besten gefällt. Was das Preis-Leistungsverhältnis angeht, schneiden PhD Pharma Whey und Frey Nutrition Triple Whey am schlechtesten ab, wohingegen Bodylab und MyProtein klar punkten.
Man muss sich letztendlich nicht auf ein Produkt festlegen und kann die Freiheit genießen, mehrere zu benutzen. Da ich selbst Eiweißpulver eher unregelmäßig und seltener konsumiere, weil sich meine Ernährung immer stärker Richtung Naturbelassenheit entwickelt, werde ich mich in Zukunft wohl auf das ESN Designer Whey beschränken. Würde ich häufiger Eiweiße nehmen, so würde ich es mit Bodylab Whey oder MyProtein Impact Whey kombinieren, um nicht übertrieben viel Geld auszugeben.
Unterm Stricht gibt es kein objektiv bestes Eiweißpulver, aber die hier aufgelisteten Marken gehören für mich zu den Spitzenprodukten.

(Bildquelle: Copyright Alle Rechte vorbehalten von carmen2037)