Drückübungen gelten weithin als die beliebtesten und nicht wenige trainieren sie ausschließlich. Diese Vorgehensweise ist natürlich nicht empfehlenswert – Druck und Zug sollte gleichmäßig genutzt werden. Dennoch sollten wir...
WeiterlesenMit dem Schließen der Haustür geht oft ein spezielles Gefühl einher. Die Ahnung, irgendetwas vergessen zu haben. Verhüllt von einem nebeligen Schleier kann man es nicht greifen. Dennoch lässt einen das Gefühl nicht los. Da war...
WeiterlesenEine Übung, die Ihre Beine röstet. Eine Übung, die den unteren Rücken stabilisiert. Eine Übung, die ein massives Kreuz hervorruft. Eine Übung, die riesige Griffkraft mit sich bringt. Die Rede ist vom Kreuzheben. Es...
WeiterlesenWer mit Widerstandstraining beginnt wird früher oder später auch in Kontakt mit Ernährungsoptimierung kommen. Normalerweise, weil irgendjemand aus dem Umfeld oder im Studio die Notwendigkeit von Proteinshakes und ähnlichen...
Weiterlesen„Beine trainiere ich nicht“ – Wenn ich nur jedes Mal einen Cent für diesen Satz bekommen hätte… Beintraining wird von vielen gemieden, weil muskulöse Beine in der Regel von einer Hose verdeckt werden und eher dick als stark...
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