Im vorherigen Teil habe ich Ihnen bereits die Notwendigkeit des Widerstandstrainings vermittelt – dieses bildet die Basis beim Fettabbau. Doch natürlich darf auch zusätzliches Cardio nicht fehlen – zumindest nicht, wenn wir uns...
WeiterlesenAbnehmen verbinden die meisten Menschen mit Joggen. Vielleicht ein bisschen die Ernährung umstellen, aber hauptsächlich muss man laufen gehen, um abzunehmen – das ist die effektivste Methode. Aber genau so ist es eben nicht! Die...
WeiterlesenDer Sommer steht vor der Tür. Schon bald werden wir uns alle am Strand treffen – der Tag der Offenbarung naht. Die Sünden des Winters sind unvergessen. Unser Körper merkt sich alles, denn er ist der Spiegel unserer Lebensweise,...
WeiterlesenNachdem ich Ihnen in Teil I die Grundlagen und in Teil II die spezifischen Anpassungen zum Fettabbau vermittelt habe, möchte ich im dritten und letzten Teil der Vollständigkeit halber das Wesentliche zum Muskelaufbau erklären....
WeiterlesenIn den vorherigen Artikeln (Teil I, Teil II, Teil III) habe ich Ihnen tägliches Krafttraining näher gebracht. Doch lohnt sich der Umstieg überhaupt? Schließlich trainiert kaum jemand so. Der Trend geht ganz klar zum...
WeiterlesenTeil I beschäftigte sich mit der grundsätzlichen Erklärung, warum wir jeden Tag trainieren sollten. In Teil II erklärte ich, wie eine tägliche Einheit aussehen sollte. Nun möchte ich dies noch mit der wichtigsten Komponente...
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In Teil I habe ich Ihnen bereits erklärt, dass die gängigen Methoden in der Trainingswelt...
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„Muskeln benötigen wenigstens 48 Stunden zur Regeneration!“ Um ehrlich zu sein wird mir...
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