Muskelaufbau oder Fettabbau – Was kommt zuerst?
Ich habe im Laufe der Jahre immer wieder feststellen müssen, dass viele Menschen mit dieser Frage...
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Gönn‘ dir was – und deinem Körper!
Was ist eine fitness- und figurfreundliche Ernährung? Wodurch zeichnet sie sich aus? Intuitiv...
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Das Geheimnis der Disziplin: Die 5-Sekunden-Regel
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon To-Do-Listen geschrieben, ohne sie abzuarbeiten? Meist wird...
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Schuhe vs. Barfuß – Endlich differenziert betrachtet!
Schon oft wurde ich gefragt, welches Schuhwerk ich für Fitness-Training empfehlen würde. Da das...
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Körper im Gleichgewicht: So vermeidest und behebst du Dysbalancen
Jeder hat bevorzugte Muskelgruppen und Übungen, die er am liebsten trainiert. Doch wer nicht...
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Die Verantwortung für deinen Körper – Das steckt wirklich dahinter
Bestimmt hast du das schonmal gehört: „Wenn du deinen Körper verändern, fitter, gesünder und...
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Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff)
Kreuzheben ist eine der fundamentalsten Kraftübungen, die viel Trainingspotential für den...
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Bist Du auch ein Dessert-Junkie? Dann solltest Du diese Challenge probieren!
Desserts sind gefährlich. Okay, nicht dass ich dir den Pudding vermiesen oder gegen Zucker hetzen...
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