Wenn man mit dem Krafttraining anfängt, stellt sich in allererster Linie die Frage des Equipments. Besuche ich ein Studio oder trainiere ich doch lieber in den eigenen vier Wänden? Ein Studio bietet sicherlich eine Menge...
WeiterlesenWie Sie in Teil I schon erfahren haben, trainiert man bei Greasing the Groove (GTG) mehrmals täglich. Dabei absolviert man jeweils einen Satz von 1-2 Übungen, in denen man sich verbessern möchte. Die Sätze sind dabei nicht...
WeiterlesenWelches ist die beste Strategie, um eine Sprache zu lernen? 3 Mal in der Woche eine Stunde lang so viel wie möglich in den Kopf reinprügeln oder 7 Tage in der Woche mehrmals täglich jeweils ein wenig lernen? Sie kennen die...
WeiterlesenDer Griff sitzt, die Muskeln sind noch fit. Dennoch macht sich Erschöpfung breit. Der Atem wird schneller, Schweiß beginnt zu laufen, sprechen wird qualvoller. Wie kann das sein? Ich trainiere jeden verflixten Tag, wie können...
WeiterlesenSprunghaft, launisch und selten zielgerichtet. Das beschreibt genau die Gedankenwelt der meisten Menschen. Wir haben keine echte Kontrolle über unsere Gedanken, sie flattern vom einen Thema zum nächsten und selten sind wir in...
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