Autor: Philipp Lehmann

Auf Stufe 1 befindet sich ausschließlich die Langhantel mit Gewichten, denn damit lässt sich am effektivsten ein Ganzkörpertraining aufbauen. Stufe 2 beinhaltet nun ebenfalls sehr wichtige Elemente, die für langfristig...

Wenn man mit dem Krafttraining anfängt, stellt sich in allererster Linie die Frage des Equipments. Besuche ich ein Studio oder trainiere ich doch lieber in den eigenen vier Wänden? Ein Studio bietet sicherlich eine Menge...

Wie Sie in Teil I schon erfahren haben, trainiert man bei Greasing the Groove (GTG) mehrmals täglich. Dabei absolviert man jeweils einen Satz von 1-2 Übungen, in denen man sich verbessern möchte. Die Sätze sind dabei nicht...

Welches ist die beste Strategie, um eine Sprache zu lernen? 3 Mal in der Woche eine Stunde lang so viel wie möglich in den Kopf reinprügeln oder 7 Tage in der Woche mehrmals täglich jeweils ein wenig lernen? Sie kennen die...