Streitpunkt Protein

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Mit das erste was Einsteiger überall zu hören bekommen ist die Notwendigkeit von Proteinen für den Muskelaufbau. Von Anfang an wird gelernt, wie...

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Das Kohlenhydratdilemma

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Problematische Aspekte bei einer hohen Kohlenhydratzufuhr habe ich schon in anderen Artikeln, speziell in der Serie „Tod den Kohlenhydraten“,...

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Fortgeschrittenes Training

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Nachdem Sie den Einstieg ins Krafttraining gemeistert, die Grundübungen gelernt und etwas Kraft sowie Muskelmasse aufgebaut haben, stellt sich nun...

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Trainingsplan für Anfänger

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ In den vorherigen Artikeln habe ich schon alle notwendigen Informationen vermittelt, so dass es nun an der Zeit ist, einen Trainingsplan zu...

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Die Wahrheit über Cardio

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Aufmerksame Leser dieses Blogs haben es sicher schon mitbekommen: Ich bin überhaupt kein Freund vom klassischen Cardio. Ein und dieselbe Aktivität...

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Grundlegende Trainingsparameter II

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Der Satz Ein Satz ist eine Ansammlung von Wiederholungen, das heißt, wenn Sie 10 Klimmzüge machen, dann ist das ein Satz. Zwischen Sätzen wird in...

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