Haben Sie die ersten beiden Stufen (Stufe 1, Stufe 2) bereits integriert, dann besitzen Sie nun ein großartiges Home-Gym. Wenn Sie dennoch ein paar weitere Extras wollen, dann werden Sie hier fündig. Ringe Eigentlich sind...
WeiterlesenAuf Stufe 1 befindet sich ausschließlich die Langhantel mit Gewichten, denn damit lässt sich am effektivsten ein Ganzkörpertraining aufbauen. Stufe 2 beinhaltet nun ebenfalls sehr wichtige Elemente, die für langfristig...
WeiterlesenWir Menschen sind heutzutage einfach viel zu gestresst. Das liegt an der modernen Reizüberflutung, in der Unmengen an Informationen von außen auf uns einprasseln und unser launisches Wesen hin und herreißt. Wir können einen...
WeiterlesenWenn man mit dem Krafttraining anfängt, stellt sich in allererster Linie die Frage des Equipments. Besuche ich ein Studio oder trainiere ich doch lieber in den eigenen vier Wänden? Ein Studio bietet sicherlich eine Menge...
WeiterlesenWie Sie in Teil I schon erfahren haben, trainiert man bei Greasing the Groove (GTG) mehrmals täglich. Dabei absolviert man jeweils einen Satz von 1-2 Übungen, in denen man sich verbessern möchte. Die Sätze sind dabei nicht...
WeiterlesenWelches ist die beste Strategie, um eine Sprache zu lernen? 3 Mal in der Woche eine Stunde lang so viel wie möglich in den Kopf reinprügeln oder 7 Tage in der Woche mehrmals täglich jeweils ein wenig lernen? Sie kennen die...
WeiterlesenDer Griff sitzt, die Muskeln sind noch fit. Dennoch macht sich Erschöpfung breit. Der Atem wird schneller, Schweiß beginnt zu laufen, sprechen wird qualvoller. Wie kann das sein? Ich trainiere jeden verflixten Tag, wie können...
WeiterlesenSprunghaft, launisch und selten zielgerichtet. Das beschreibt genau die Gedankenwelt der meisten Menschen. Wir haben keine echte Kontrolle über unsere Gedanken, sie flattern vom einen Thema zum nächsten und selten sind wir in...
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