Dem aufmerksamen Leser wird es mittlerweile schon zu den Ohren raushängen, aber ehrlich gesagt kann ich es nicht oft genug betonen: Der Wille macht den Trainingserfolg aus. Man muss seine Komfortzone verlassen und Grenzen...
WeiterlesenGesunde Ernährung ist ein schwieriges Thema. Wer nämlich seinen gesunden Menschenverstand fragt, der kommt von ganz alleine auf den wichtigsten Punkt: Naturbelassenheit der Lebensmittel. Dennoch isst kaum jemand wirklich...
WeiterlesenDer Trainingserfolg hängt primär am Willen des Athleten – ist der Wille schwach ausgeprägt, dann bringt selbst das beste System keinen Erfolg. Nur allzu oft wollen wir Athleten uns das Leben leicht machen. Viele suchen ihr Heil...
WeiterlesenNachdem der Fettabbau in der dritten Phase zunächst gute Fortschritte machte, dann allerdings zum Erliegen kam, musste eine weitere Anpassung her. Phase 4 Diese vierte Phase dauert bei mir immer noch an, allerdings habe ich...
WeiterlesenIntermittierendes Fasten ist eine hervorragende Möglichkeit, Fett zu verlieren. Ich selbst habe dabei unterschiedliche Strategien befolgt. Ich wollte genau die Einflüsse der Ernährung und der verschiedenen Trainingsarten und...
WeiterlesenIch betreibe intermittierendes Fasten nun schon seit einigen Wochen und habe währenddessen einiges ausprobiert. Die Anpassungsphase fiel mir relativ leicht. Das liegt einerseits darin begründet, dass ich direkt nach einer...
WeiterlesenIm letzten Teil habe ich Ihnen bereits drei Möglichkeiten für das Training in der Fastenzeit geliefert. Ziel war es, den Stoffwechsel möglichst effektiv anzukurbeln, ohne dabei das ZNS allzu stark in Mitleidenschaft zu ziehen....
WeiterlesenErnährung ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen und mit dem Intermittierenden Fasten haben wir eine hervorragende Strategie, die sowohl gesundheits- als auch figurbetont ist. Dennoch ist und bleibt Sport eine enorm wichtige...
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