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Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Im letzten Teil haben wir uns mit Stabilisationsübungen für den Bauch beschäftigt. Diese trainieren die Körpermitte auf funktionelle Art und Weise...

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Wenn es um Bauchmuskeln geht, dann sind zuallererst Sit-Ups oder Crunches in den Köpfen der Leute. Dabei sind diese Übungen absolut nicht effektiv,...

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Zugübungen sind wohl die natürlichsten aller Übungsformen. Das liegt darin begründet, dass der Mensch vom Affen abstammt und Klettern somit unsere...

Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Zum Thema Drücken fällt den meisten Hobbyathleten zuallererst Bankdrücken ein. In vielen Studios ist gar ein Bankdrück-Wahn ausgebrochen. Dort...

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Dieser Artikel ist Teil der Serie „Der ultimative Anfängerleitfaden“ Wenn mich Einsteiger um Hilfe beten, haben sie in der Regel alle relativ ähnliche Fragen. Die Frauen wollen an Hüften, Beinen und am Bauch abnehmen...