Schlagwort: richtiges Krafttraining

Geniales Rücken-Workout für Zuhause (OHNE Klimmzüge) – Für ALLE Trainingslevel!

von Philipp Lehmann | Mai 31, 2020 | Training | 8 |

Du willst einen starken, gesunden Rücken? Das nachfolgende Rücken-Workout für Zuhause trainiert...

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Maximal effektiv: 10 min Home-Workout für die Brust (KEIN Equipment nötig!)

von Philipp Lehmann | Mai 31, 2020 | Training | 3 |

Du willst wissen, wie du deine Brustmuskeln effektiv trainieren kannst OHNE dabei auf Hanteln und...

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Schulterfehlstellung beheben: Wie Brust- und Rückentraining richtig kombiniert werden

von Philipp Lehmann | Mai 18, 2020 | Training | 3 |

Wie eingerundete, hängenden Schulter-Fehlstellungen EFFEKTIV BEHOBEN werden können, indem Brust- und Rückentraining richtig ausbalanciert werden.

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#STRONGMIND: InfinityReps – Warum ich keine Wiederholungen mehr zähle

von Philipp Lehmann | Apr. 8, 2020 | Training | 4 |

Wie viele Klimmzüge ich schaffe? Keine Ahnung. Ich weiß es nicht, denn ich zähle schon seit über...

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Phänomen ‚Mentalcodes‘ – Diesen geheimen Fitness-Mechanismus musst du kennen

von Philipp Lehmann | Sep. 16, 2018 | Training | 2 |

In diesem Artikel erfährst du: Unsichtbare Blockaden – Was Mentalcodes sind und wie sie über...

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Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge

von Philipp Lehmann | Mai 21, 2018 | Challenges, Training | 10 |

In diesem Artikel erfährst du: Warum du (mit dem richtigen Know-How) wirklich jeden Tag trainieren...

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Mentale Power – Der richtige Mindset für effektive Workouts

von Philipp Lehmann | Mai 14, 2018 | Mentalität | 0 |

In diesem Artikel erfährst du: Woran es liegt, dass viele mit ihrem Training auf der Stelle treten...

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Workouts variieren – Warum es fast alle FALSCH machen!

von Philipp Lehmann | Apr. 12, 2018 | Training | 7 |

Bestimmt hast du es schon gehört: Wer langfristig Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen will,...

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3 unverzichtbare Muskelaufbau-Tipps (oft übersehen)

von Philipp Lehmann | März 19, 2018 | Training | 0 |

Worauf kommt es an, wenn man Muskeln aufbauen will? Vielleicht bist du schon mit den Grundlagen...

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Die besten Fitnessbücher – für jedes Trainingsziel

von Philipp Lehmann | Jan. 28, 2018 | Bücher | 1 |

Was sind deine Fitnessziele? Vielleicht willst du endlich in Form kommen, regelmäßiger trainieren...

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Die beste Zeit zum Trainieren: Der 3-Punkte-Plan

von Philipp Lehmann | Nov. 2, 2017 | Training | 0 |

Schon oft wurde ich gefragt: „Wann ist die ideale Zeit fürs Training? Soll ich besser...

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Diese Übungen solltest du mit leichten Gewichten ausführen

von Philipp Lehmann | März 14, 2017 | Training | 0 |

Schwere Gewichte bieten beim Krafttraining eine ganze Menge Vorteile und können zum Muskel- und...

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