Schlagwort: Verletzungen vorbeugen
Faszienrolle Wirkung – Die Wissenschaft hinter dem Hype
Wirkung, Nutzen und Anwendung anhand neuester Studien: Der wissenschaftlich fundierte Komplettguide zur Faszienrolle.
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Schulterfehlstellung beheben: Wie Brust- und Rückentraining richtig kombiniert werden
Wie eingerundete, hängenden Schulter-Fehlstellungen EFFEKTIV BEHOBEN werden können, indem Brust- und Rückentraining richtig ausbalanciert werden.
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Schulter stabilisieren, Blockaden lösen, Gelenk ausrichten – Hanging Varianten
Hanging zählt ohne jeden Zweifel zu den wichtigsten Mobility- und Körperpflegeübungen, denn es...
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Hanging-Challenge: Gesunde Schultern, Verspannungen und Blockaden lösen
Mobility ist ein schwieriges Thema. Das liegt nicht nur an den komplizierten physiologischen...
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Training mit dem eigenen Körpergewicht: So kommst du ohne Studio in Bestform
Krafttraining ohne Geräte, oder besser ohne Gewichte, ist nunmehr seit einigen Jahren ein...
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Schuhe vs. Barfuß – Endlich differenziert betrachtet!
Schon oft wurde ich gefragt, welches Schuhwerk ich für Fitness-Training empfehlen würde. Da das...
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Körper im Gleichgewicht: So vermeidest und behebst du Dysbalancen
Jeder hat bevorzugte Muskelgruppen und Übungen, die er am liebsten trainiert. Doch wer nicht...
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Der richtige Kreuzheben Griff (es ist nicht der Wechselgriff)
Kreuzheben ist eine der fundamentalsten Kraftübungen, die viel Trainingspotential für den...
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Diese Übungen solltest du mit leichten Gewichten ausführen
Schwere Gewichte bieten beim Krafttraining eine ganze Menge Vorteile und können zum Muskel- und...
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Wiedereinstieg nach Trainingspause – Der ultimative Fahrplan
Und… wie lange ist deine letzte Trainingspause her? „Ich möchte in den nächsten...
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Trainingsplateaus überwinden – Darauf kommt es wirklich an
Jeder halbwegs erfahrene Sportler kennt sie zur Genüge: Trainingsplateaus. Doch nur die wenigsten...
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Animal Movements
Die Fitness-Szene wird beherrscht von Trends. Low Carb, Low Fat, Paleo, Vegan, HIIT, HIT, HFT,...
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